horee.. de' haikal lulus ASIX.. ^_^

alhamdulillah.. hari ini tepat de' haikal genap berusia 6 bulan, dan itu artinya.. de' haikal lulus ASIX
terima kasih Ya Allah.. Kau berikan ASI yg berlimpah untuk kedua anak2ku sehingga mereka semua bisa merasakan pemberian ASI ini sampai usia 6 bulan (ASIX)...



now.. I'm proudly present piagam ASIX de' haikal



alhamdulillah.. sejak awal kelahiran de' haikal saya sudah berhasil memberinya IMD dan ASI, karna saya tahu bahwa bayi baru lahir harus diberi ASI minimal 6 bulan, dan tentunya saya juga harus tahu manfaat ASI untuk bayi usia 0-6 bulan adalah bahwa ASI selain membantu perkembangan otak, ASIX juga bagus untuk mempersiapkan sistem pencernaan bayi, karena pada saat lahir pencernaan bayi belum lengkap dan hanya bisa mencerna ASI. jadi untuk itu.. ayo para mommies kita penuhi hak anak untuk mendapat manfaat IMD dan ASI..

and.. alhamdulillah, especially thanks for papa 'an who has become the best partner (breastfeeding father) to help me in providing ASI for our children..

telaga arwana cibubur

duh.. senangnya waktu menjelang lunch, saya bilang sama papa 'an gimana kalo kita lunch diluar sambil ngajak anak2 main..?? eh papa 'an jawab ayuukk.. cari tempatnya dulu, asik.. asik.. brows sana-sini akhirnya saya memutuskan untuk berkunjung ke telaga arwana cibubur (TAC), juz visit : http://telagaarwanacibubur.com/ for detail infonya..

sebenarnya tujuan awal saya memilih TAC ini adalah karna disana ada gubug mang engkingnya, eh.. ternyata disana juga ada area permainan buat anak, ya sudah.. jadi pastilah.. ^_^
yg pastinya lagi kita cari tempat yg ga jauh2 dari jakarta secara kalo long weekend gini pasti macet

anset fam in purple.. ^_^

pas jalan2 kita liat tuh abang delman, wah.. mba arla seneng banget tuh, langsung aja tuh abang dipanggil buat nganterin mba arla muter2 area TAC ini, untuk biaya naik delman 15,000/orang, yaaa.. lumayan lah kita ga cape2 jalan paling tidak tau tempat mana yg bagus2 di area TAC ini..

sambil nunggu papa 'an sholat, kita main2 dulu (mba arla tepatnya) ke playgroundnya, sayangnya petugasnya lagi ga ada (tau kemana..) jadi mba arla hanya bisa main permainan/ arena yg ada aja

seperti biasa.. sambil nungguin mba arla bermain, mama sama de' haikal duduk2 aja sambil poto2 deh... ^_^

kelar nemenin mba arla bermain, kita pindah arena pancingan..

tapi sayang oh sayang.. arena ini udah tutup jam 3 sore, padahal mba arla sangat ingin sekali belajar memancing, hiks... janji papa 'an kapan2 mba arla mau diajak jalan yg ada kolam pancingnya yaa.. ga dapet ikannya gpp tapi kita main2 di kolam pancingnya.. ^__^
alhamdulillah.. terima kasih Ya Allah untuk semua rizki dan nikmatMu pada keluarga kami, amin...

tetep senyum walo ga bisa mancing

main air di kolam pancing

mba arla msh terlihat sedih mukanya

sebelum pulang poto kel dulu dunk.. :)

taman menteng

tidak biasanya anak2 jam 5 pagi sudah pada bangun, mungkin mereka terbangun karna suara papa-mamanya.. hari ini tepat papa 'an b'day sebelum sholat subuh ucap dan cium buat papa 'an.. ^_^
karna anak2 tidak tidur2 lagi akhirnya kami memutuskan pagi ini untuk santai2 di taman menteng, biasa.. sekalian mba arla makan pagi dan nemenin mba arla bermain..

taman kota di jakarta pastinya sudah mulai jarang walaupun taman kota sangat diperlukan untuk sumber peresapan air dan juga tempat beraktivitas warganya di waktu luang, salah satu taman kota yg terkenal di jakarta dan paling sering dikunjungi adalah taman menteng..

letak taman ini di jalan HOS. Cokroaminoto dan merupakan sebuah taman di tengah kota yg memiliki fasilitas berupa gedung parkir, rumah kaca, playground serta lapangan terbuka untuk bermain futsal, basket, volley dan kegiatan beladiri taekwondo yg semuanya ramai sampai malam hari

taman menteng ciri khasnya adalah rumah kaca kembar, yg sayangnya di dalamnya kosong, hanya ada gallery2 poto dan tak ada tumbuhannya.. padahal menurut saya sayang sekali kalo 2 rumah kaca tersebut tidak dimanfaatkan dengan baik

mba arla dengan background rumah kaca

alhamdulillah.. cuaca pagi ini cerah sekali jadi mba arla bisa leluasa bermain dan berlarian sana-sini
buat saya taman ini recommended banget untuk tempat santai para keluarga di pagi hari maupun sore hari yg tidak ingin pergi jauh2 dari kota jakarta... ^__^

mba arla lari2 mulu, jd kita poto b2 aja ya dek.. :)

anset family :)

anset fam with stripe black-white.. :)

aduh.. de' haikal ga mau kalah gaya yaa.. :)

papa 'an birthday...

happy b'day papa.. big hug and kiss from mama-mba arla-de' haikal

happy b'day to my beloved husband..
may today be filled with love, understanding and contentment as you journey through life with me..

YOU ARE..

wonderful dad..
lovely father..
great husband..

all the best for the best husband and dad in the world
Love U papa...

melrimba garden puncak

'puncak..!!'
itu kata pertama yg papa-an jawab saat ditanya kemana weekend ini..?? bolehlah.. mungkin kurang pas juga yaa, mengingat sekarang ini adalah musim hujan.. pastinya hawa disana dingin banget, belum lagi kebanyakan tempat2 rekreasi dipuncak adalah outdoor

akhirnya.. saya putuskan untuk ke melrimba garden aja, pertimbangan saya jika nanti pas hujan turun kita masih bisa main2 di tempat indoornya

melrimba garden adalah tempat rekreasi/ liburan keluarga yg recommended banget menurut saya, disana kebutuhan untuk anak ada, orang tuanya juga ada, makan juga ada, olahraga juga ada, lengkap deh pokoknya.. ini merupakan kunjungan kami yg pertama setelah ada anak2, alhamdulillah.. bisa membawa anak2 kemari..

jadi saran saya kalo mau berkunjung ke melrimba garden pasnya waktu musim kemarau saja, karna pengalaman saya dan keluarga tadi ini kalo pas musim hujan kabutnya tebal sekali dan hawanya dingin banget.. apalagi tadi saya membawa serta anak saya yg kecil (umurnya masih 5 bulan), for detail info just visit : http://www.melrimbagarden.com/



welcome at melrimba garden.. :)

mba arla di kebun strawberry

mama edukasi tentang 'buah strawberry'

kebun kaktus

anset fam in action.. :)

my jewels...



hasil jepretan mba arla nih, good girl!!



smileee...

si tomboy yg cantik.. :)



mendidik anak balita dengan 'membaca'

anak adalah investasi masa depan, salah satu anugrahNya yg bisa kita banggakan adalah bila kita berhasil mendidiknya dengan baik, anak jugalah yg nantinya menjadi 'teman setia' kita di masa tua
oleh karna itu sudah menjadi tugas orang tua untuk mempersiapakan anak2 kita siap menghadapi tantangan zaman.. dimana ilmu pengetahuan dan teknologi terus berkembang dimana anak2 kita akan hidup berbeda dengan kita sekarang

mendidik sejak dini

kita memang tidak dapat mengendalikan pertumbuhan otak anak, namun kita dapat membantu mengoptimalkan perkembangannya
riset menunjukkan bahwa perkembangan intelektual anak2 sejak lahir hingga usia 3 tahun sama hebatnya dengan usia 4 tahun hingga 18 tahun, maka dari itulah usia 0-3 tahun sering disebut sebagai golden age dan pada usia 4 tahun 50% kecerdasan otak anak sudah terbentuk

rumah menjadi sekolah pertama bagi anak kita, cara mendidik anak balita, kebiasaan2 orang tua dan anggota keluarga lainnya akan berpengaruh terhadap kebebasan anak di masa depan
jika orang tua biasa menonton, anak juga akan senang menonton, apabila orang tua senang membaca anak2 akan akrab juga dengan bahan bacaan, bukan sembarang bacaan tentuanya.. bacaan bermutu disertai ilustrasi gambar yg menarik akan mempermudah anak menyerap pengetahuan dalam bacaan

cerdas dengan membaca

membaca adalah salah satu mendidik anak balita yg positif. sayangnya tidak semua anak suka membaca, padahal membaca sangat penting untuk menambah pengetahuan dan pemahaman
cara mendidik anak balita agar suka membaca dapat dilakukan dengan memberikan buku bacaan bergambar

sejak usia 3 bulan, anak sudah memiliki kemampuan untuk membangun dan mengingat perbedaan pola2 gambar yg rumit.. jadi memberikan buku bacaan bergambar pada anak patut dicoba
keberadaan gambar yg menarik juga membuka peluang bagi anak untuk membaca lewat gambarnya saja, anak tidak terbebani dengan tulisan yg panjang
tokoh2 yg unik dan tingkah laku yg kocak pada gambar lambat laun akan mendorong anak mencari tahu lebih banyak lewat tulisan dimana secara tidak sadar anak akan mulai membaca keseluruhan isi buku

kegiatan membaca akan semakin optimal apabila orang tua turut serta membaca, dimana kita dapat membahas dan menerangkan pada anak mengenai isi dari buku tersebut
selain pengetahuan anak bertambah, membaca dapat menjalin komunikasi dan hubungan emosional antara anak dan orang tua, komunikasi dan emosi yg erat kelak akan menjadi dasar bagi hubungan yg lebih harmonis di masa depan

budayakan 'membaca' pada anak sejak dini

'buku adalah jendela dunia'

memang benar dengan membaca kita dapat menjelajahi dunia, dengan membaca kita dapat memperoleh pengetahuan, dan dapat menambah wawasan kita. semakin banyak buku yg di baca semakin banyak kosa kata serta wawasan yg diproduksi. sama halnya minum air, semakin banyak air yg diminum semakin banyak pula air yg dikeluarkan, begitu banyak manfaat yg bisa diperoleh dari membaca..

sebenarnya, budaya 'belajar' mandiri berawal dari kebiasaan membaca sejak dini. saat ini saya berusaha untuk membiasakan mba arla dan de' haikal (nantinya) membaca sejak usia dini, saya berharap akan memetik buah yg sangat manis, dimana nantinya anak2 saya cenderung lebih mudah belajar, tidak malas, dan senang membaca, seakan2 buku adalah sahabat dan teman bermain yg mengasyikkan buat anak2ku
dan sudah menjadi kebiasaan saya dan mba arla sebelum tidur buku cerita menjadi teman kami untuk bisa saling bercerita..

membudayakan membaca sejak dini bukan berarti memaksa mereka untuk serius sampai mengerutkan kening, tapi.. membuat mereka mencintai buku seperti mereka mencintai bermain

budaya membaca sejak dini ini sudah saya lakukan mulai sejak anak2ku masih dalam kandungan, karna pada usia 7 bulan janin sudah dapat mendengar suara2 di sekitarnya terutama ibunya. tidak ada salahnya jika anda para mommies membaca buku keras2 sambil mengajaknya berbicara
saat si kecil lahir anda bisa mengenalkan budaya membaca dengan kartu2 dan permainan edukatif, karna anak2 suka bermain. nah, jangan halangi kesenangan mereka ini, namun buatlah improvisasi, dimana anak2 bisa belajar membaca sambil bermain.. pasti asyik dan menarik.. ^__^

'ibuku perpustakaan pertamaku'

jujur.. sebagai seorang ibu bangga juga dunk kenapa yg dipilih harus 'ibu' bukan 'ayah'..?? iklan ini dilakukan oleh perpustakaan nasional RI untuk memberdayakan peran orang tua dan lingkungan rumah dalam mendorong minat baca anak sedini mungkin

dipilihnya 'ibu' karna peran seorang ibu yg punya porsi lebih besar dalam kehidupan anak sejak masih dalam kandungan hingga lahir dan menjadi dewasa

menjadi 'perpustakaan pertama' untuk anak adalah tugas yg menyenangkan sekaligus berat, karna menuntut tangung jawab, ibaratnya saya menjadi sebuah perpustakaan yg menyediakan banyak buku menarik, sumber ilmu pengetahuan, mampu menjawab pertanyaan dan menjadi tempat kesukaan anak2 saya..

saat ini saya adalah seorang ibu dengan 2 orang anak, anak pertama saya perempuan berumur 3 tahun 9 bulan dan yg ke-2 laki2 berumur 5 bulan, tantangan untuk kedepan pasti semakin besar, selain menumbuhkan minat baca pada mereka, tersedia media baca yg beragam juga menjadi tantangan..
membaca tdak hanya saja dari buku, majalah, koran dan media lainnya tapi saat ini ada media lain yaitu inaternet, dimana diperlukan perhatian lebih dalam mengawasi dan mengarahkan agar semua informasi yg didapat menjadi hal positif buat anak2 saya

pertanyaan2 yg diajukan anak sekarang dengan zaman saya dulu sangat berbeda, apalagi mba arla.. dia adalah anak yg sangat kritis akan suatu hal, mba arla tidak akan berhenti bertanya sebelum mba arla benar2 merasa puas akan jawaban yg saya atau papanya berikan, disini kami sebagai orang tua dituntut untuk menjawab dengan cerdas sesuai dengan kemampuan umur mba arla

banyak manfaat yg didapat dari membaca, bahkan Rasulullah SAW diawal kerasulannya menerima wahyu pertama dengan perintah membaca..

dengan membaca kata setiap kata yg ada dalam buku akan merangasang otak kita untuk bekerja dan etap aktif, membaca melatih kita untuk memusatkan pikiran, bahkan ada sebuah penelitian yg menmbuktikan dengan membaca bisa mencegah kita dari penyakit pikun

dan saya semakin menyadari bahwa untuk menjadi perpustakaan yg hebat buat anak2 saya, saya harus banyak membaca, agar saya tidak ragu dan malu untuk berkata.. 'saya adalah perpustakaan pertama buat anak2 saya'

karena anak adalah amanah...

anak adalah titipan dari Allah yg harus kita jaga sebaik mungkin, karena anak adalah investasi masa depan kita, bukan hanya di dunia tapi juga di akhirat. bukankah anak yg soleh akan mengantar kita masuk surga? oleh karena itu mulailah menjaga si kecil dari sejak dalam kandungan hingga ia lahir, beranjak besar hingga ia dewasa nanti..

tugas kita tidak hanya memberi anak semua kebutuhan dunianya semata, tapi wajib bagi orang tua untuk memberikan anak semua kebutuhan ukhrawinya. mengajarinya Islam yg benar, mengenal Allah dan Rasul-Nya dan melaksanakan semua perintah dan larangan-Nya. anak ibarat kertas polos yg siap dicorat-coret oleh orang tuanya.. oleh karena itu, orang tua ibaratnya sebuah pena yg akan menuliskan apa saja yg orang tuanya mau

untuk itu.. jangan sia2kan anak kita, jangan sia2kan amanah Allah tersebut, karena anak bisa menjadi bumerang maut bagi kita apabila kita tidak bisa menjaganya, apalagi di jaman sekarang yg semuanya begitu mudah bagi anak untuk mengakses berbagai macam informasi, jangan sampai anak menangkap semua informasi yg salah dari lingkungannya, karena itu akan terekam dalam otaknya dan akan menjadi ideologi yg akan menjadi jati dirinya dalam menjalani hidup..

untuk itu mari mulai sekarang menjadi orang tua yg baik untuk anak2 kita. menjadi contoh dan teladan yang baik bagi buah hati kita, dan mengantarkan mereka ke dalam kebaikan dan kemuliaan sebagaimana anak-anak di jaman Rasulullah yg selalu dididik dengan didikan Islam yang sesuai dengan Al-Quran dan Sunnah..

'mulailah dari sekarang atau tidak sama sekali..'

family is the basic unit of society

family education...

keluarga merupakan sebuah lingkungan pertama di mana sebuah ajaran dan pandangan tentang kehidupan diajarkan, disosialisasikan dan ditanamkan. keluarga juga merupakan suatu wadah yg mana suatu nilai diproses dan diterapkan dalam kehidupan sehari2, hal ini berlaku bagi masyarakat mana saja dan golongan sosial apapun..

apabila ada cinta dalam perkawinan,
akan ada suasana harmoni dalam keluarga,
ketika suasana harmoni tercipta dalam keluarga,
maka akan ada kedamaian dalam masyarakat,
apabila ada kedamaian dalam masyarakat,
terciptalah kemakmuran dalam negara,
apabila ada kemakmuran dalam setiap negara,
maka akan ada kedamaian di seluruh dunia.
(confucius)

dalam sebuah teori sosiologi, yaitu teori struktural fungsional disebutkan bahwa 'family is the basic unit of society' jadi bila institusi keluarga dalam sebuah masyarakat rapuh, maka rapuhlah masyarakat itu.
para struktural-fungsionalis yg konservatif sangat percaya akan pentingnya institusi keluarga dalam menciptakan kedamaian dan kemakmuran masyarakat..

suatu gagasan yg memiliki kekuatan untuk ditransformasikan pada masyarakat juga berawal dari organisasi kecil yg terdiri dari ayah, ibu dan anak2 ini. oleh karena itu kita bisa melihat betapa pentingnya suatu keluarga dalam membentuk nilai2 yg beredar dalam masyarakat
nilai2 yg dikenal sebagai budaya jepang, amerika serikat atau negara2 di benua Eropa adalah nilai2 yg berkembang dari keluarga2 yg ada di sana, demikian pula dengan nilai2 yg ada di negara Indonesia

gagasan modernisasi yg disebut tumbuh dan besar di nagara2 barat juga dilahirkan dari nilai2 yg disebarkan oleh keluarga2 yg ada di sana. tanpa adanya dukungan penyebaran, sosialisasi serta internalisasi nilai yg dilakukan oleh organisasi keluarga maka niscaya suatu karakter bangsa (nation buildingi) tidak akan terbentuk sedemikian rupa

dengan alasan2 yg disebutkan di atas, maka terlihat bahwa faktor yg paling mendominasi dalam transformasi suatu sistem sosial diawali dari sikap yang ditenamkan oleh suatu generasi kepada generasi lain mulai dari organisasi yang paling dasar yakni organisasi keluarga. akibatnya.. kegagalan dalam proses penanaman pendidikan moral dalam keluarga akan berimbas pada gagalnya penanaman moralitas bangsa secara menyeluruh..

pendidikan merupakan faktor penentu dalam menentukan dan mewarnai ke mana arah suatu generasi ditentukan. tanpa adanya pendidikan yg cukup dan transformasi ilmu pengetahuan yg signifikan maka proses penanaman moral dan etika suatu generasi dipastikan akan mengalami hambatan yg cukup serius dari organisasi basis ini

dalam hal ini pendidikan berkaitan dengan moral dan etika, meskipun tidak semua jenis pendidikan formal maupun non formal bisa disejajarkan dengan penanaman nilai dan etika, namun setidaknya penegakan moralitas dan rasa kemanusiaan bisa diberangkatkan dari sana. melalui sistem dan proses pendidikan moral yg baik, diharapkan tercipta generasi yg memiliki rasa kemanusiaan yg tinggi pula

keluarga 'terbaik' untuk segalanya...

keluarga...

keluarga adalah tempat dimana kita dapat merasakan berbagai cinta. cinta pada ayah, ibu, adik, kakak, nenek, suami, istri, anak2 dan cinta kepada seluruh anggota keluarga kita yg lainnya..
keluarga yg damai dan sejahtera adalah idaman bagi setiap manusia, di situlah awal pondasi bagi sebuah negara, karna kita dapat melihat bagaimana kondisi suatu negara dari sebuah keluarga..

dalam dunia pendidikan peranan orang tua tentunya sangat besar. rata2 seorang anak menghabiskan sebagian besar waktunya di rumah, maka di sinilah tugas pendidikan diserahkan sepenuhnya kepada ayah dan ibu. sejauh mana mereka melihat bakat yg dimiliki anaknya, maka disinilah mereka dapat mencetak ke arah mana anak ini fokus di bidangnya. sehingga jika besar nanti seorang anak dapat menyumbangkan hasil karya untuk bangsa dan negara..

seorang istri yg baik, yg boleh mengatur keluarga bukanlah tidak mungkin menjadi tulang punggung bangsa ini, dengan tidak meminta yg macam2 di luar kemampuan seorang suami, maka di sana tidak ada pula peluang bagi sang suami untuk melakukan tindakan korupsi di tempat ia bekerja..

lagi2 peran sebuah keluarga sangat besar bagi kelangsungan hidup suatu bangsa. cinta yg tumbuh di dalamnya akan menyebar luas hingga menciptakan negara ini aman damai dan sentosa. maka jagalah keutuhan keluarga, tanamkan di dalamnya cinta hingga setiap kita dapat menyebarkan benihnya dalam setiap aktifitas di manapun kita berada..

keluarga...

yaa.. maka carilah pasangan hidup betul2 'baik' karena dari situlah kalian akan membangun pondasi sebuah keluarga, mulailah membangunnya cinta dan niat ikhlas dan tulus suci untuk beribadah kepada Allah SWT

** terima kasih Ya Allah, Kau berikan keluarga yg indah untukku, seorang suami dan anak2 yg TERBAIK yg kumiliki, amin...

manfaat air putih...

sejak kecil kita sudah diberitahu bahwa minum air putih itu baik untuk kesehatan tubuh kita, namun jarang kita benar2 mengerti akan istilah itu. air terbukti memiliki banyak manfaat lebih dari sekedar penghilang dahaga..

6 (enam) alasan dan manfaat kita harus minum air lebih banyak dari sekedar untuk menghilangkan haus dahaga saja :

1)  menjaga keseimbangan cairan tubuh
sekitar 60 persen komposisi tubuh manusia berupa air, ketercukupan zat ini penting karena diperlukan untuk pencernaan, penyerapan, sirkulasi dan transportasi nutrisi, penciptaan air liur, serta penjagaan suhu tubuh

2)  mengontrol kalori
selama bertahun2 pelaku diet banyak minum air putih sebagai strategi menurunkan berat badan

3)  memberi energi pada otot
tanpa pasokan cairan yg cukup, sel2 otot di tubuh akan menderita dan tak akan bekerja dengan baik

4)  menjaga kesehatan kulit
kulit mengandung banyak air dan berfungsi sebagai lapisan pelindung untuk mencegah kehilangan cairan berlebihan

5)  membantu kerja ginjal
ginjal bertugas menetralisasi dan mengeluarkan semua zat yang bersifat racun yg masuk ke dalam tubuh, tugas ginjal yg sangat luar biasa itu akan terganggu jika kita kurang minum

6)  menjaga kenormalan fungsi usus
ketercukupan air yg mengalir di sepanjang saluran pencernaan akan mencegah sembelit, bila kurang cairan usus besar akan menarik air dari kotoran sehingga berbuntut terjadinya sembelit

nah, sekarang tunggu apalagi..?? mulailah kosumsi air putih setiap hari karena banyak manfaatnya dan ingat.. jangan tunggu sampai kita merasa haus !! kekurangan air putih dapat mengakibatkan datangnya berbagai macam penyakit

SEMOGA BERMANFAAT... !!!

manfaat sayur dan buah dari warnanya

sebenarnya pengenalan terhadap aneka macam rasa sudah dimulai sejak bayi, yakni ketika anak sudah diperbolehkan makan makanan lembut seperti bubur saring, semipadat (nasi tim), dan padat (nasi)
pada saat ini sangat penting bagi kita untuk mencampurkan aneka macam buah dan sayuran dalam menu sehari-hari anak, dengan begitu kelak anak akan lebih mudah menerima rasa yang lain

seperti kita ketahui, buah dan sayuran memiliki warna yg beragam, setiap buah dengan warna yg berbeda itu ternyata memiliki khasiat yg berbeda pula. berikut adalah ulasan tentang khasiat buah menurut warnanya...

merah
banyak buah yg berwarna merah, ada semangka, stroberi, tomat, atau jambu biji merah. warna merah pada buah2an tersebut mengandung zat yg namanya antosianin dan likopen. antosianin berguna untuk mencegah infeksi dan kanker kandung kemih, sedangkan likopen menghambat fungsi kemunduran fisik dan mental agar kita tidak mudah pikun. selain itu, likopen juga mencegah bermacam2 penyakit kanker. sementara sayuran yg berwarna merah seperti terung, kol merah, dan bayam merah. pigmen pada sayuran jenis ini mengandung flavonoid yg berfungsi sebagai antikanker. kol merah jika disantap mentah ternyata mengandung senyawa fitokimia dan vitamin C dua kali lipat daripada kol putih

jingga
melon jingga, pepaya, jeruk yg berwarna jingga dan semua buah2an yg memiliki daging buah berwarna jingga itu mengandung betakarotin. fungsi betakarotin menghambat proses penuaan sel. sel2 di dalam tubuh kita makin lama semakin tua, dan jika sudah telanjur tua, maka tugas betakarotin meremajakan kembali. selain itu, sebagian betakarotin yg ada di dalam tubuh berubah menjadi vitamin A yg akan memacu sistem kekebalan tubuh, yg membuat tubuh tak mudah terserang penyakit. sedangkan beberapa jenis sayuran yg berwarna jingga, antara lain ubi jalar merah, labu kuning dan wortel. tiga sayuran ini sangat kaya akan betakarotin. selain itu, wortel juga kaya akan kalsium pektat yg berguna menurunkan kadar lemak dalam darah. buah dan sayuran berwarna jingga banyak mengandung vitamin A yg sangat dibutuhkan bagi kesehatan mata

kuning
buah berwarna kuning adalah belimbing, nanas, pisang dll. buah2an ini kaya akan kalium. beberapa penelitian menyimpulkan bahwa kalium bermanfaat mencegah stroke dan jantung koroner. kalau anda suka makan nanas apalagi dijus, selain rasanya segar ternyata juga membantu menyembuhkan diare dan mempercepat penyembuhan radang. jenis sayuran yg berwarna kuning diyakini ampuh memerangi katarak, serangan jantung, dan stroke. contoh sayuran kuning adalah paprika dan jagung muda

hijau
tengok yg namanya alpukat, melon, anggur hijau. buah2an ini banyak mengandung asam alegat, yg sangat ampuh menggempur bibit sel kanker jenis apa pun. asam alegat juga membantu menormalkan tekanan darah karena buah berwarna hijau juga mengandung kalium. sayuran kebanyakan warnanya memang hijau, bayam, caisim, dan daun singkong, adalah contoh sayuran yg banyak mengandung vitamin C dan B kompleks, selain itu juga besar kandungan zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, betakarotin dan tentu saja serat. kekurangan sayuran berwarna hijau menyebabkan kulit jadi kasar dan bersisik

putih
buah yg berwarna putih antara lain sirsak, duku, kelengkeng dan leci. kandungan serat dan vitamin C dalam buah2an berwarna putih ini tinggi. memang tidak begitu banyak mengandung antioksidan, tapi serat juga sangat dibutuhkan dalam tubuh. manfaat langsung serat itu membuat kita nyaman saat buang air besar. sayuran berwarna putih antara lain taoge, kol, kembang kol, sawi putih, rebung dan jamur. taoge sebaiknya dimakan mentah atau sete matang agar vitamin E dan C yg dikandungnya tidak hilang. sedangkan jamur, kol, dan kembang kol, sarat akan senyawa antikanker

beberapa hal penting yg harus diketahui :

1)  kurangi makanan yg mengandung tambahan kimia sintetis seperti pewarna, beking soda, besoat, dan esen. bahan2 ini merupakan sumber radikal bebas yg merangsang jaringan menjadi hiperaktif dan dapat memicu timbulnya kanker. penyedap makanan juga menggunakan bahan-bahan kimia sintetis

2)  sayuran warna hijau sebaiknya dikonsumsi setiap hari dalam jumlah paling besar, dengan kombinasi sayuran warna jingga dan kuning, merah-ungu dan putih sebagai pelengkap


SEMOGA BERMANFAAT... !!!

olahraga sehat dan murah.. ^_^

semua orang tentu setuju bahwa JALAN KAKI adalah salah satu olahraga paling sederhana, aman dan murah yg dapat kita lakukan. nah, tahukah anda bahwa jalan kaki akan membantu memperkuat tulang, mengontrol berat badan, kondisi jantung dan paru-paru

melakukan jalan kaki secara rutin dan konsisten adalah salah satu faktor terpenting dalam membentuk program aktivitas fisik yg sehat. penelitian menunjukkan bahwa orang yg berjalan kira-kira 20-25 mil per minggu lebih panjang umur beberapa tahun dibanding mereka yg tidak.. !!
jalan kaki jauh lebih disenangi di banding lari atau jogging karena jalan kaki mengurangi stress pada bagian tubuh termasuk paha, lutut dan ankle

beberapa fakta tentang jalan kaki :
1. rata2 jalan kaki setiap menit dapat memperpanjang hidup 1,5-2 menit
2. jalan kaki selama 20 menit setiap hari akan membakar 7 pound lemak per tahun
3. jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan
4. jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru2

manfaat jalan kaki :
1. memperbaiki efektivitas jantung dan paru2
2. membakar lemak dalam tubuh
3. meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat, bahkan sekalipun tengah istirahat
4. membantu mengontrol selera makan
5. meningkatkan energi
6. membantu menyembuhkan stress
7. memperlambat penuaan
8. menurunkan tingkat kolesterol dalam darah
9. menurunkan tingkat darah tinggi
10. membantu mengontrol dan mencegah diabetes
11. menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan payudara
12. membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke
13. memperkuat otot kaki, paha dan tulang

berikut beberapa hal yg harus diperhatikan agar jalan kaki yg dilakukan memiliki dampak yg baik bagi tubuh :

perhatikan kecepatan
sebaiknya intensitas jalan kaki ditambah secara bertahap, baik itu kecepatannya, jarak tempuhnya, waktu dan juga medannya (misalnya jalan yg menanjak atau menurun), latihan pun bisa dimulai dari seminggu sekali, seminggu dua kali, seminggu tiga kali, sampai nantinya bisa dilakukan setiap hari

perhatikan kondisi tubuh
jika seseorang sedang menderita nyeri punggung, jalan kaki dengan kecepatan rendah yg stabil dan seimbang justru akan menjaga dan meningkatkan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari2 sambil turut mengurangi kecenderungan timbulnya nyeri punggung di kemudian hari

lakukan pemanasan
sebelum berolahraga dengan cara jalan kaki, lakukan peregangan atau pemanasan secara perlahan dan lembut untuk meregangkan otot dan sendi2 agar terbiasa dengan gerakan berjalan kaki

pakai sepatu yg nyaman
gunakanlah sepatu dan pakaian olahraga yg nyaman dan melindungi tubuh, sangat disarankan untuk menggunakan pakaian yg longgar, dan anda bisa memakai beberapa lapis pakaian untuk meningkatkan suhu tubuh, sebaiknya hindari bahan pakaian dari karet karena menghalangi menguapnya keringat

SEMOGA BERMANFAAT DAN SELAMAT MENCOBA ! ! !

susu UHT vs susu formula

belakangan ini banyak sharing sama temen tentang keunggulan dan keuntungan susu UHT dari susu formula, ya untuk mempersiapakan susu pengganti ASI apa yg baik untuk anakku yg ke2, kebetulan sampai saat ini anakku yg pertama masih mengkosumsi susu formula..

diskusi dimulai dari biaya alias anggaran buat beli susu yg gak makin murah, tapi benar gak sih susu formula yg harganya selangit itu memang benar2 memberi gizi sesuai kebutuhan anak..?? atau justru karena prosesnya yg panjang malah merusak zat gizi yg ada dan makanya ada penambahan melamin untuk mengecoh analisa laboratorium tentang kandungan protein yg hanya didasarkan pada kandungan nitrogennya

paling tidak, dari postingan ini para mommies bisa merenung siapa yg lebih baik UHT atau formula, dan keputusan tetap kembali pada mommies karna mommies2 lah tahu apa yg terbaik buat anak2 kita.. ^__^

bayi hingga usia 4-6 bulan sebaiknya memang mendapatkan ASIX dan setelah diatas usia itu bisa mendapatkan MPASI. untuk sementara MPASI yg dipilihkan dapat berupa susu formula khusus untuk bayi di atas 6 bulan, bila nanti sudah berusia 9 bulan, bayi kita sudah bisa dilatih dengan susu UHT, tetapi harus diencerkan terlebih dahulu dengan air, apabila sudah berusia 12 bulan susu UHT dapat diberikan seutuhnya buat anak. jumlah yg diberikan berkisar antara 2-3 gelas sehari (1gelas = 250 ml) sesuai kemampuan anak

sedangkan susu UHT direkomendasikan untuk diberikan kepada anak usia di atas 12 bulan, dengan demikian anaknya sudah memenuhi kriteria tersebut. budaya minum susu UHT harus dipertahankan hingga usia balita, remaja, dewasa bahkan lanjut usia, karena melalui minum susu secara rutin, fisik anak akan tumbuh secara optimal dan kuat, serta kesehatannya akan selalu terjaga prima sehingga tidak mudah terserang berbagai penyakit

SUSU UHT

susu UHT (ultra high temperature) merupakan susu yang diolah dengan suhu pemanasan sangat tinggi (135-145ºC) dalam waktu yang sangat singkat (2-5 detik). pemanasan dengan suhu yg sangat tinggi bertujuan untuk membunuh seluruh mikroorganisme, baik pembusuk maupun patogen (penyebab penyakit)

waktu pemanasan yg sangat singkat dimaksudkan untuk mencegah kerusakan nilai gizi susu, serta untuk mendapatkan warna, aroma dan rasa yg relatif tidak berubah dibandingkan susu segarnya.

di dalam teknologi pangan telah diketahui bahwa pengolahan dengan suhu pemanasan yg tinggi tetapi dengan waktu yg sangat singkat, lebih dapat menyelamatkan nilai gizi daripada suhu pengolahan yg lebih rendah tetapi dengan waktu yang lebih lama, pengolahan susu cair segar menjadi susu UHT relatif lebih sedikit pengaruhnya terhadap kerusakan zat2 gizi dibandingkan dengan pengolahan susu bubuk

SUSU FORMULA

susu bubuk berasal susu segar yg kemudian dikeringkan, umumnya menggunakan spray dryer atau roller dryer. kerusakan protein sebesar 30% dapat terjadi pada pengolahan susu cair menjadi susu bubuk kerusakan vitamin dan mineral juga lebih banyak terjadi pada pengolahan susu bubuk

susu UHT dapat dijadikan sebagai pengganti susu bubuk. dalam beberapa hal susu UHT lebih praktis diberikan kepada anak2 yaitu mudah dibawa, tidak perlu waktu untuk menyiapkannya, serta awet disimpan pada suhu kamar selama 10 bulan meskipun tanpa bahan pengawet

konsumsi susu penting untuk meningkatkan sistem imunitas (kekebalan) tubuh terhadap berbagai penyakit

selain itu keunggulan susu UHT dibandingkan yang lain adalah :

(1) aman untuk dikonsumsi, karena telah bebas dari mikroba pembusuk dan mikroba penyebab penyakit

(2) memiliki warna, rasa dan penampakan yang mirip susu sapi segar

(3) susu bersifat awet dan tanpa bahan pengawet

(4) sangat praktis untuk dikonsumsi dan tidak membutuhkan lemari pendingin

(5) mengandung zat gizi yg sangat bermanfaat bagi pemeliharaan kesehatan tubuh yang optimal

SEMOGA BERMANFAAT !!!

dasyatnya otak tengah

referensi buku : dasyatnya otak tengah

jika dicermati dengan bijak, aktivasi otak tengah bermuara pada terciptanya keseimbangan otak kanan dan kiri, namun ternyata dibalik 'keseimbangan' yg diharapkan aktivitas terhadap anak berumur
5-15 tahun memunculkan aneka keajaiban tak terduga.. anak menjadi cerdas, inovatif, kreatif, intuitif dan memiliki jiwa sosial yg tinggi !!

setiap orangtua yg memiliki anak pasti mengharapkan agar generasi berikutnya menjadi lebih cerdas daripada generasi sebelumnya, solusi agak anak menjadi lebih cerdas adalah pengaktifan otak tengah, dimana pengaktifan otak tengah dapat membuka pintu bagi otak kanan dan otak kiri agar berkembang mencapai potensi maksimal mereka..

just visit http://www.dasyatnyaotaktengah.com/ for detail infonya..
atau riset tentang otak tengah ini juga diterbitkan dalam sebuah buku

menurut saya buku ini adalah salah satu bacaan wajib bagi keluarga yg ingin memiliki anak yg genius dan baik hati, jadikan buku ini sebagai pedoman dalam mendidik anak anda.. 'jadikan anak anda cerdas saat ini juga'

pendidikan anak usia dini

di awal tahun 2012 ini dapat tugas mencari sekolah TK untuk mba arla, InsyaAllah ajaran baru ini mba arla mau masuk TK.. (ga terasa 'gadis' kecilku udah mau TK aja, hehehe...)

sebenarnya cari sekolah dengan judul 'terbaik' agak gampang2 susah, karna menurut saya sekolah mahal belum tentu bagus, dan sekolah murah belum tentu jelek juga.. tapi yg terpenting disini adalah outcome apa yg didapat si anak setelah keluar dari sekolah tsb..
nah.. untuk tingkatan TK basic outcome menurut saya adalah si anak dapat membaca, berhitung disamping dasar agama yg baik dan budi pekerti untuk si anak, itu sudah cukup untuk bisa masuk ke tingkat selanjutnya yaitu SD

perlu di-ingat disini.. para ahli sependapat bahwa peranan orang tua begitu besar dalam membantu anak2 agar siap memasuki gerbang kehidupan mereka, ini berarti bahwa jika berbicara tentang gerbang kehidupan mereka, maka akan membicarakan prospek kehidupan mereka 20-25 tahun mendatang..
masuk ke dalam kemandirian penuh dan independen, disinilah peranan orang tua sudah sangat berkurang dan sebagai orang tua, pada saat itu kita hanya dapat melihat buah hasil didikan kita sekarang, tanpa dapat melakukan perubahan apapun

dan mengapa orang tua perlu meningkatkan intelektualitas anak demi mempersiapkan mereka masuk sekolah? jawabannya sekolah saat ini meminta persyaratan yg cukup tinggi dari kualitas seorang siswa, ada juga sekolah TK/ SD sudah diperkenalkan dengan berbagai macam pelajaran dan ilmu sejak dini, anak2 sudah harus memiliki kreativitas yg tinggi sejak kecil

oleh sebab itu, anak2 yg memiliki intelektualitas yg tinggi akan lebih mudah menerima dengan baik semua yang diajarkan, mereka akan memiliki kepercayaan diri yg tinggi, lebih mudah beradaptasi, lebih mudah menerima hal2 yg baru, atau intelektualitas anak bisa dikembangkan jauh sebelum mereka masuk ke sekolah, kondisi seperti itulah yg menempatkan orang tua sebagai guru pertama dan utama bagi anak-anaknya dalam program pendidikan informal yg terjadi di lingkungan keluarga.

rasanya saya sudah tidak sabar cepat2 ingin melihat mba arla sekolah TK, apalagi posisi saya sekarang sudah tidak bekerja.. jadi waktu yg ada akan saya gunakan untuk benar2 mendampingi mba arla sekaligus menjadi supir pribadinya mba arla.. ^__^

ASI pasti !!!

alhamdulillah tidak terasa anakku yg ke-2 'haikal abbyan mettar' akhir bulan ini genap berusia 6 bulan, berarti sudah saatnya saya mempersiapkan MPASI untuknya.. terima kasih Ya Allah, Kau berikan ASI berlimpah untuk kedua anak2ku sehingga anak2ku bisa mendapatkan ASIX

diharapkan para mommies sudah pada tahu bahwa ASI selain membantu perkembangan otak, ASI ekslusif juga bagus untuk mempersiapkan sistem pencernaan bayi, karena pada saat lahir pencernaan bayi belum lengkap dan hanya bisa mencerna ASI.
jadi untuk itu.. ayo para mommies kita penuhi hak anak untuk mendapat manfaat IMD dan ASI..

'full hygiene may not be established in water or foodstuffs other than mother’s milk'

tidak lupa keberhasilan menyusui cukup dipengaruhi oleh peran suami dalam mendukung istrinya. adanya perhatian dan kepedulian suami akan membuat perasaan istri lebih rileks yg penting dalam merangsang refleks oksitosin agar ASI dapat mengalir
suami dapat ikut terlibat sebagai breastfeeding father dengan berbagai cara seperti memperhatikan asupan nutrisi istri agar kualitas ASI baik, menggendong anak sebelum disusui, ikut menemani istri ketika bangun tengah malam untuk menyusui anak, menyiapkan bantal2 agar posisi menyusui istri lebih nyaman, memijat kaki istri ketika sedang menyusui bayi dan seterusnya

dan alhamdulillah.. (untuk papa-an) thanks for U who has become the best partner (breastfeeding father) to help me in providing ASI for our children..

'dan kami perintahkan kepada manusia (berbuat baik) kepada dua orang ibu-bapanya, ibunya telah mengandungnya dalam keadaan lemah yg bertambah-tambah, dan menyapihnya dalam dua tahun. bersyukurlah kepadaKu dan kepada dua orang ibu bapakmu, hanya kepada-Kulah kembalimu' (QS. Luqman, 31:14) 

pliz visit: http://asiku.wordpress.com/
and visit: http://harunyahya.com/indo/artikel/082.htm artikel ini recommend banget baik dari segi pandang islam dan medis, artikel ini juga tidak hanya untuk para mommies tapi bagus juga untuk para suami dan gadis remaja sejak dini

peran ibu dalam mendidik anak

'behind a great man, there must be a great woman..'
kata2 ini menggambarkan betapa pentingnya peran ibu dalam mendidik anak, betapa pentingnya peran ibu dalam mengandung serta melahirkan dan membentuk manusia yg super..
disamping berperan sbg ibu bagi anak2nya, ibu juga berperan sebagai seorang istri dimana harus dijalankan secara baik agar melahirkan generasi penerus yg terbaik..

saya sebagai seorang ibu sadar akan betapa pentingnya peran diri saya dalam mendidik ke2 anak2 saya, mba arla dan de' haikal

kasih sayang dan perhatian dari saya mempunyai pengaruh yg besar pada kepribadian mba arla dan de' haikal. perhatian dan kasih sayang tersebut akan menimbulkan perasaan di terima dalam diri mereka dan membangkitkan rasa percaya diri di masa2 pertumbuhan mereka
untuk saat ini.. salah satu dukungan saya adalah memberi contoh perilaku yg baik adalah mendampingi mba arla saat menonton televisi, memberi bacaan mendidik dan menjawab pertanyaan yg mba arla ajukan

proses pendidikan yg diberikan oleh sayapun alhamdulilah sudah saya terapkan sejak mba arla dan de' haikal masih dalam kandungan. apa yg saya bacakan kepada mereka pada saat mereka masih dalam kandungan, maka hal tersebut akan didengar pula oleh mereka. emosional dan watak seorang ibu pun dapat ditularkan melalui perilaku seorang ibu selama mengandung dan mengasuh

seorang ibu dapat memahami dan mau melaksanakan tugas serta tanggung jawabnya dalam mendidik dan mengarahkan anak dengan baik, dengan segala tuntunan dan teladan pada anak. InsyaAllah akan terlahirlah generasi yg soleh-soleha, unggul dan mumpuni, mampu bertanggung jawab terhadap diri sendiri dan kehidupannya kelak

ilmu untuk bagaimana mendidik anak ,memberi masukan maupun pengertian kepada anak2 saya, saya dapatkan dari hasil sharing dengan para mommies maupun lewat bacaan atau inet
saya sadar tanggung jawab saya makin hari bertambah besar dalam mendidik mba arla dan de' haikal menjadi anak yg kreatif, inovatif, edukatif dan produktif dan yg pasti memiliki kepribadian yg soleh-soleha untuk dunia-akhirat nanti.. karna mereka adalah 'ladang amal' buat kita..

ada yg mengatakan anak adalah 'alat perekam' yg sempurna karena mampu merekam apa yang dilihat, didengar dengan sempurna. di sinilah peran ibu sangat amat penting terhadap pendidikan anak, ia menjadi seorang A, B atau C adalah karena orang tuanya. karena itu sudah menjadi kewajiban kami untuk menciptakan lingkungannya yg sehat dan kondusif bagi tumbuh kembangnya potensi anak, kecerdasan dan percaya diri anak2ku

pertama yg harus diciptakan oleh keluarga terutama oleh seorang ibu adalah menciptakan situasi dan kondisi yg kondusif sehingga kendala dalam mendidik anak, mengarahkan mereka terhadap ajaran agama, menciptakan kepribadian yg soleh-soleha akan lebih mudah, karena ada saling percaya dan ikatan kasih sayang yg kuat antara ibu dan anak dari seluruh pihak keluarga..

liburan anak...

mumpung saat ini masih moment liburan rasanya belum terlambat dan pas sekali kalo sama2 kita bahas tempat liburan apa yg cocok untuk keluarga, terutama untuk anak2 kita....... ^__^

untuk para blogger terutama para mama, ibu dan bunda2 mungkin sibuk mencari tempat hiburan apa di saat anak2 kita libur sekolah atau saat libur keluarga, apalagi mama seperti saya... biasanya kalo sudah mau liburan untuk keluarga, saya kebagian tugas untuk mencari tempat untuk liburan kami sekeluarga...... ^__^

tapi alhamdulillah, sekarang para blogger tidak perlu kuatir karna sudah banyak situs di inet yg bisa membantu kita yg memang awam akan dunia/ tempat liburan keluarga terutama untuk anak2
untuk itu juz visit http://www.liburananak.com/ for detail infonya...
disitu banyak sekali recommended places yg bisa kita kunjungi bersama keluarga, ada juga kids and parent event serta discount promotions untuk tiap eventnya

InsyaAllah... semoga kita semua diberi rizki dan sehat untuk bisa menyenangkan anak2 kita karna mereka adalah 'precious gift' dan masa dengan anak2 adalah 'precious moment' yg tidak bisa di ulang, apalagi saat mereka beranjak dewasa nanti... jadi jangan buang waktu kita tanpa melihat anak2 kita tumbuh, nikamatilah waktu bersama mereka....

batik nation's cultural heritage...

batik adalah kerajinan yg memiliki nilai seni tinggi dan telah menjadi bagian dari budaya indonesia (khususnya jawa) sejak lama. dimana perempuan2 jawa di masa lampau menjadikan keterampilan mereka dalam membatik sebagai mata pencaharian, sehingga di masa lalu pekerjaan membatik adalah pekerjaan eksklusif perempuan sampai ditemukannya "batik cap" yang memungkinkan masuknya laki-laki ke dalam bidang ini.

tradisi membatik pada mulanya merupakan tradisi yg turun temurun, sehingga kadang kala suatu motif dapat dikenali berasal dari batik keluarga tertentu. beberapa motif batik dapat menunjukkan status seseorang, bahkan sampai saat ini, beberapa motif batik tadisional hanya dipakai oleh keluarga keraton jogja dan surakarta

batik indonesia sebagai keseluruhan teknik, teknologi serta pengembangan motif dan budaya yang terkait oleh UNESCO telah ditetapkan sebagai warisan kemanusiaan untuk budaya lisan dan nonbendawi (Masterpieces of the Oral and Intangible Heritage of Humanity) sejak 2 Oktober 2009

berikut contoh corak dari batik jogja yg menurut saya sangat bagus, klasik dan kekal sepanjang jaman dan alhamdulillah.. corak2 tersebut terpakai pada saat2 acara istimewa saya... ^__^

diatas adalah sekilas cerita tentang batik, sedangkan saya sendiri adalah orang yg sangat mencintai batik, terutama batik jogja.. mungkin karna warisan dari eyang saya yg turun-menurun.. :)
harapan saya semoga batik semakin menjadi identitas indonesia... ayo semangat indonesia!!

this is gorgeous feminine very pale pink, so appealing you can almost taste it.. It's a great colour that will go with just about any other colour you could think of... ^__^

I love so much this colour, emang rada susah sih carinya.. tapi jadi kepuasan dan hobby tersendiri untuk mendapatkan si nude pink ini, hehehehehe.......